ปวดเมื่อยทั้งตัว..เพราะโยคะ

ก้อยปวดเมื่อยทั้งตัวเพราะโยคะจริง ๆ ค่ะ

สาเหตุมาจากการหยุดฝึกประมาณ 2 เดือน และเริ่มฝึกอีกครั้งเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา ซึ่งวันเสาร์ก้อยก็ทำได้ดีนะคะสำหรับการหยุดฝึก 2 เดือน ผ่านไปอย่างสบาย ๆ ทำ Head Stand ด้วย … แต่วันอาทิตย์ ก้อยระบมทั้งตัวเลยค่ะ ไม่อยากจะลุกจากที่นอนเลย เพราะปวดมาก โดยเฉพาะช่วงหัวไหล่ทั้ง 2 ข้าง และ ต้นขาด้านใน ทรมานสุด ๆ เลยค่ะ กว่าจะลากสังขารลงจากเตียงไปเข้าห้องน้ำ และก็มาฝึกวันที่ 2 เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดตัว แต่คุณคะ…แค่ท่าสุริยนมัสการก้อยก็ก้มได้แค่หัวเข่าเท่านั้นสำหรับครั้งแรก แต่ก็ค่อย ๆ ดีขึ้นในครั้งที่ 2 , 3 … 10 เหงื่อแตกพลั่กค่ะ เพราะกำลังทรมานร่างกายที่สุด ก้อยมองเพื่อน ๆ ในห้องเรียนก็เห็นคนอื่น ๆ เค้าเล่นกันปกตินะคะ เฮ้อ..นี่ขนาดเตรียมตัวเตรียมใจมาแล้วนะ คงต้อใช้เวลาอีกเกือบ 2 อาทิตย์ กว่ากล้ามเนื้อจะเคยชิน

เกรงใจครูนะคะ เพราะก้อยทำเฉพาะท่ายืน กับท่านั่ง แล้วก็ไป Shoulder Stand แล้วก็ท่าศพ..จบเลย เพราะไม่ไหวจริง ๆ แต่ครูก็เข้าใจนะคะ และก็บอกว่าก้อยทำถูกต้องแล้ว ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ทำเฉพาะสุริยนมัสการก็ได้ แล้วก็ค่อย ๆ เพิ่มท่าในวันต่อไป ไม่ควรฝืนตัวเองมากนัก เพราะจะทำให้บาดเจ็บได้ … วันนี้ได้พัก 1 วันค่ะ และก็สั่งตัวเองว่าพรุ่งนี้อย่าลืมตื่น..ถ้าเล่น ๆ หยุด ๆ จะเจ็บนาน แต่ฝืนทนสัก 3-4 วัน เดี๋ยวก็จะดีเอง เพราะพูดถึง Ashtanga Yoga แล้ว คนที่ศึกษาเรื่องโยคะจะรู้ว่าเป็นโยคะที่ค่อนข้างเปลืองแรงมากกว่าโยคะแบบอื่น

เจ็บแค่ไหนก็ไม่ท้อค่ะ..ก็จ่ายตังค์ไปแล้วนี่คะ อิอิอิ จริง ๆ แล้วยังไม่จ่ายนะ แต่ก็ตั้งใจว่าจะจ่ายวันพรุ่งนี้ค่ะ ฟังก้อยบ่นแล้วก็อย่าท้อหรือถอดใจกับโยคะนะคะ ก้อยผิดเองแหละ ถ้าก้อยฝึกด้วยตัวเองช่วงที่ครูไม่อยู่อาทิตย์ละ 2-3 วัน ก้อยก็จะไม่เจ็บตัวอย่างนี้หรอกค่ะ