ชวนไปดูระดับน้ำในเขื่อน

ที่บ้านคุณอากาศร้อนมั้ยคะ…

ที่บ้านก้อย…ที่ภูเก็ต อากาศร้อนมากค่ะ แม้ว่า 3-4 วันที่ผ่านมาจะมีฝนตกลงมาให้ชุ่มชื่นบ้าง แต่อากาศโดยรวมก็ยังร้อน ร้อนจัด ๆ ๆ ๆ ๆ

ก้อยมีโอกาสผ่านไปแถว ๆ ม่าหนิก อ.ถลาง จ.ภูเก็ต ก็เลยแวะไปดูระดับน้ำในเขื่อนสักหน่อยว่ามีปริมาณเพิ่มขึ้นหรือลดลง …ตามไปดูกันเลยค่ะ

ก่อนจะขับรถขึ้นมาที่สันเขื่อน เราก็เตรียมใจกับสภาพที่จะเห็นแล้วว่าเขือ่นต้องไม่มีน้ำแน่นอน…ก็ช่วงที่เข้าไปนั้น (ปลาย ๆ เดือน ก.พ.) ไม่มีฝนตกมานานกว่า 2 เดือนแล้วค่ะ…

แต่ภาพที่ปรากฏแก่สายตา…ผิดความคาดหมายค่ะ

ถ้าดูเปรียบเทียบภาพปัจจุบันกับภาพในอดีตที่ก้อยเคยนำมาลงไว้เมื่อหลายเดือนก่อน จะเห็นได้ชัดเจนว่าปริมาณน้ำเพิ่มขึ้นมาก

ก้อยคงจะต้องกลับไปคิดใหม่ จากความคิดเดิมที่คิดเองว่าจะต้องใช้เวลาเป็น 10 ปี กว่าน้ำจะเต็มเขื่อน เพราะเวลาผ่านไปไม่นานปริมาณน้ำยังเพิ่มขึ้นมากจนน่าตกใจ ทั้ง ๆ ที่ฝนก็ไม่ตกมากว่า 2 เดือนแล้ว

ก้อยยังไม่ทราบชื่อเต็ม ๆ ของเขื่อนแห่งนี้เลยค่ะ ใครทราบช่วยบอกเป็นวิทยาทานด้วยนะคะ…ถึงจะไม่ทราบชื่อจริง แต่ก้อยก็มีชื่อที่เรียกกันเล่น ๆ ที่เข้าใจกันเองว่า..เขื่อนข้าวเหนียวถั่วดำค่ะ…อิอิอิ

น้ำหนักลด 7 กก. ภายใน 2 เดือน !!

วันนี้ได้เจอหน้าพี่ขวัญ…คุณแม่บ้านคนเก่งของสุโขสปา หลังจากไม่ได้เจอกันหลายวัน เพราะก้อยเองก็มีธุระลาไปต่างจังหวัด กลับมาพี่ขวัญก็ลาอีก ก็เลยเพิ่งได้เจอหน้ากันจัง ๆ วันนี้เองค่ะ อารัมภบทมาตั้งยาวยืดก็เพื่อจะบอกว่าพี่ขวัญเธอเปลี่ยนไปค่ะ

จากเดิมน้ำหนัก 58.5 กก. หลังจากทานอาหารแมคโครไบโอติกส์ผ่านไป 2 เดือน น้ำหนักลดลง ชั่งเมื่อวานเหลือ 51.5 กก. ค่ะ

พี่ขวัญเป็นกรณีตัวอย่างที่พวกเราหลายคนในสุโขสปาจับตามอง เพราะเป็นตัวอย่างที่ดีค่ะ ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มทานอาหารแมคโครไบโอติกส์ จนมาถึงวันนี้ก็นับได้ 2 เดือน กับอีก 5 วันค่ะ นอกจากทานข้าวกล้องทุกมื้อแล้ว พี่ขวัญงดอาหารที่ทำจากแป้งขัดขาวทุกชนิดค่ะ ไม่ทานน้ำตาลทรายขัดขาว รวมถึงน้ำอัดลมทุกชนิด น้ำมันพืชก็เลือกใช้น้ำมันดอกทานตะวัน อาหารหลัก ๆ ก็เป็นอาหารจำพวกปลาต่าง ๆ และผักพื้นบ้าน ผักปลอดสารพิษ

เท่าที่คุยกันว่ามีปัญหาอะไรบ้างหรือไม่ จากการทานอาหารแมคโครไบโอติกส์ พี่ขวัญบอกว่าไม่มีค่ะ รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ตัวเบา ถ่ายคล่อง ตื่นเช้า และก็มีแรงทำอะไรต่อมิอะไรอีกเยอะแยะ บางวันตอนเย็น ๆ ยังวิ่งออกกำลังกายที่สวนหลวงอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้ หลังจากสิ้นสุดโครงการของสุโขสปาที่ทำอาหารแมคโครไบโอติกส์ให้ทาน 1 เดือนแล้ว พี่ขวัญก็ทำทานเองที่บ้าน ซึ่งเธอบอกว่าไม่ยากอย่างที่คิด เป็นอะไรที่ง่าย ๆ สบาย ๆ ค่ะ

เห็นมั้ยคะว่าไม่ต้องทำอะไรมากมายเลยค่ะ แค่ทานอาหารแมคโครไบโอติกส์ และใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ น้ำหนักก็ลดลงได้อย่างน่ามหัศจรรย์ และสิ่งสำคัญที่ต้องมีคือ วินัยในตัวเองค่ะ…

ใครที่สนใจโปรแกรมลดน้ำหนัก และต้องการทดลองด้วยตัวเอง ติดต่อสอบถามมาที่สุโขสปาได้นะคะ แล้วก้อยจะแนะนำให้รู้จักกับ Presenter ของโครงการนี้ค่ะ ไม่ใช่ใครที่ไหน ก็พี่ขวัญคนเก่งไงคะ แต่ต้องขอโทษด้วยจริง ๆ ที่ไม่สามารถนำรูปมาเผยแพร่ได้ เพราะเธอค่อนข้างเก็บตัวค่ะ

กาบา มหัศจรรย์ข้าวกล้องงอก

ข้าวที่นับได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดคงหนีไม่พ้นข้าวกล้อง แต่ด้วยนวัตกรรมทางการเกษตรในปัจจุบันได้ให้กำเนิดสุดยอดข้าวกล้องในนาม “ข้าวกาบา” ที่ได้รับรางวัลจากสำนักงานนวัตกรรมแห่งชาติ เกิดจากข้าวกล้องที่นำมาทำให้งอกก่อนเป็นต้นอ่อน เพื่อให้เกิดสารกาบาสูงสุด มากกว่าในข้าวกล้องธรรมดาถึง 15 เท่า ทั้งยังมีใยอาหาร วิตามินอี วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม และกรดแอมิโนสูงขึ้นด้วย

กาบา (Gaba : gamma aminobutyric acid) เป็นสารสื่อประสาทประเภทยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยรักษาสมดุลในสมอง ลดอาการนอนไม่หลับและกระวนกระวายใจ รักษาความดันโลหิต ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและการเติบโต ลดการสะสมไขมัน จึงไม่ทำให้อ้วน และยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม

ข้าวกาบามีจุดเด่นที่หุงง่ายเหมือนการหุงข้าวสารธรรมดา เก็บไว้ได้นาน 6 เดือน โดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น จะหุงรับประทาน หรือบดให้ละเอียดก่อนนำไปต้มดื่มก็ได้คุณค่าครบถ้วนเช่นกัน

สนใจข้าวกาบา Nutra Gaba Rice ติดต่อโดยตรงที่สถาบันค้นคว้าและพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหาร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ บางเขน หรือ ศูนย์วิจัยการเกษตรข้าวค่ะ

ขอบคุณแหล่งข้อมูลค่ะ : นิตยสาร Health & Cuisine

มหัศจรรย์เกสรผึ้งแก้โรค

ชาวอียิปต์โบราณใช้น้ำผึ้งสมานแผล และใช้ขี้ผึ้งทำมัมมี่ ปัจจุบันคนรักสุขภาพค้นพบว่าเกสรผึ้งช่วยบรรเทาโรคได้สารพัด จึงมีการนำมาแปรรูปเป็นอาหารเสริม ทั้งแบบเม็ดและแบบผง ใช้ชงดื่มกับเครื่องดื่มต่าง ๆ

เกสรผึ้ง (Bee pollen) คือ ละอองฝุ่นของเกสรดอกไม้นานาชนิดที่ผึ้งรวบรวมไว้ที่ปลายขาหลัง ก่อนนำมาใช้เลี้ยงตัวอ่อนในรังร่วมกับน้ำผึ้ง ในหนึ่งชั่วโมงผึ้งงานหนึ่งตัวจะเก็บละอองเกสรได้มากถึง 4 ล้านเรณู หรือ ราว 1 ใน 6 ช้อนชา ว่ากันว่าเกสรผึ้งอุดมไปด้วยโปรตีนที่สูงกว่าเนื้อ นม ไข่ ถึง 5 เท่า รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินบีรวม วิตามินซี กรดแอมิโน และ กรดโฟลิก เป็นต้น

มีรายงานวิจัยว่า เกสรผึ้งช่วยลดอาการภูมิแพ้ และหอบหืด ช่วยย่อยอาหาร ลดความผิดปกติในต่อมลูกหมาก ลดน้ำตาลในเลือด ลดผลข้างเคียงของเคมีบำบัด และอาการวัยทอง บำรุงสมอง กระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และให้พลังงานสูง ที่สำคัญ เกสรผึ้งดูดซึมง่าย ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เลย ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยจากสารตกค้างในเกสรดอกไม้ ควรเลือกซื้อเกสรผึ้งจากฟาร์มผึ้งที่ผ่านการรับรองมาตรฐานเท่านั้นนะคะ

ขอบคุณแหล่งข้อมูลค่ะ : นิตยสาร Health & Cuisine

สวยตรงจุดด้วยอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีขายในท้องตลาดมากมาย จนเกิดคำถามตามมาว่าควรจะเลือกใช้อะไรดี เพื่อให้สวยได้ตรงจุด เพราะเรื่องสวย ๆ งาม ๆ นี่เป็นเรื่องใหญ่ของผู้หญิงกันเลยทีเดียว ใช่มั้ยเอ่ย ดังนั้น เพื่อให้เลือกบริโภคได้สวยตรงจุด วันนี้ก้อยขอนำสาระน่ารู้จากนิตยสาร Health & Cuisine เกี่ยวกับอาหารเสริมมาฝากค่ะ มาดูกันเลยดีกว่า

• 1. น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil) ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล เส้นผมเงางามไม่แห้งแตก เล็บแข็งแรงมีสุขภาพดี และลดการเกิดสิวได้ อีฟนิ่งพริมโรสเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว (โอเมก้า – 6) ประกอบด้วยกรดไขมันหลายชนิด ที่สำคัญคือ กรดไลโนเลอิก และกรดแกมมาไลโนเลนิก ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย เพราะสังเคราะห์เองไม่ได้
• 2. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Oil) ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ขจัดอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด ลดรอยเหี่ยวย่นและแห้งกร้าน
• 3. ไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารจำพวกแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารสีแดง มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวหนัง
• 4. โปรตีนจากปลาทะเล (Marine Fish) ให้สารโปรตีนคุณภาพดีที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ช่วยบำรุงผิว แก้ปัญหาริ้วรอยเหี่ยวย่น รักษาแผลเป็นจากสิว บำรุงกระดูก เล็บ ข้อต่อ และผนังหลอดเลือด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ควรรับประทานเมื่ออายุ 30 ปี แต่สามารถเริ่มรับประทานได้ตั้งแต่อายุ 18 ปี ค่ะ

สูตรลับหน้าใสของสาวนอนผิดเวลา

คนที่นอนน้อย นอนผิดเวลา และอดนอน ผิวจะไม่เปล่งปลั่งสดใส แถมยังอ้วนง่ายอีกด้วยค่ะ นิตยสาร Health & Cuisine ได้นำเสนอสูตรลับของคนข่าวที่จะต้องตื่นนอนตั้งแต่ตีสองทุกวัน อย่างคุณกุ๊ก – กฤติกา  ศักดิ์มณี สำหรับทุกคนค่ะ…

ส่วนผสมสูตรพอกหน้าใส

• - ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
• - มะเขือเทศลูกใหญ่ปั่นละเอียด 2 ลูก
• - น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำง่ายมากค่ะ นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกัน ทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 – 30 นาที แล้วล้างออก หากเหลือเก็บใส่กล่องแช่เย็นได้นาน 1 สัปดาห์ค่ะ

วิธีการสวดขอพรให้ได้ผล

นักธุรกิจอยากมีเงินเป็นล้านจึงไปโบสถ์เพื่อสวดขอให้ได้เงินนั้น…

บังเอิญเขาไปคุกเข่าลงข้างชายคนหนึ่งที่กำลังสวดขอเงิน 100 ดอลลาร์เพื่อใช้หนี้ นักธุรกิจจึงล้วงกระเป๋าสตางค์ออกมา หยิบใบละร้อยใส่ลงไปในมือซ้ายข้าง ๆ

ชายคนนั้นดีใจรีบลุกขึ้นแล้วออกจากโบสถ์ไป

นักธุรกิจปิดตาลงแล้วสวด “ข้าแต่พระองค์ บัดนี้พระองค์ก็ทรงมีสมาธิในเรื่องของลูกช้างแต่เพียงเรื่องเดียวแล้ว…”

พ่อเธออยู่ไหน

ขณะเดินไปตามถนนในชนบท พระนักสอนศาสนาเห็นหนุ่มน้อยกำลังขนฟางที่หล่นลงมากองกับพื้นกลับขึ้นเกวียน

“ลูกดูเหนื่อยมากนะ” นักสอนศาสนาพูด “ทำไมไม่พักสักครู่ล่ะเดี๋ยวหลวงพ่อจะช่วยเจ้าเอง”

“ขอบคุณครับ หลวงพ่อ” ชายหนุ่มตอบ “แต่พ่อผมคงไม่ชอบใจแน่ครับ”

“อย่าโง่ไปหน่อยเลยน่ะ” หลวงพ่อพูดต่อ “ทุกคนมีสิทธิ์จะได้พักทั้งนั้น มาดื่มน้ำซักหน่อยเถอะ”

ชายหนุ่มยังคงยืนกรานอีกครั้งว่าพ่อของเขาต้องโกรธแน่ ๆ

หลวงพ่อชักจะหมดความอดทน จึงพูดว่า “พ่อของเธอต้องใช้คนเหมือนทาสแน่เลย ไหนบอกมาซิว่า หลวงพ่อจะเจอเขาได้ที่ไหน จะได้สอนให้รู้จักบาปบุญคุณโทษบ้าง”

“อ๋อ” ชาวนาหนุ่มตอบ “พ่อผมอยู่ใต้กองฟางนี่ครับ”

องค์การทรัพย์สินทางปัญญาโลก ทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายรางวัลผู้นำโลกด้านทรัพย์สินทางปัญญา แด่ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

บางบทบางตอน จากนิตยสารสกุลไทย รายสัปดาห์ ค่ะ

..องค์การทรัพย์สินทางปัญญาโลก (WIPO) เป็นทบวงการชำนัญพิเศษของสหประชาชาติ มีภารกิจในการส่งเสริมการคุ้มครองทรัพย์สินทางปัญญา โดยอาศัยความร่วมมือจากประเทศสมาชิกและองค์การระหว่างประเทศอื่น ๆ ปัจจุบันมีประเทศสมาชิกทั้งหมด 184 ประเทศ รางวัลผู้นำโลกด้านทรัพย์สินทางปัญญานี้ เป็นความริเริ่มใหม่ขององค์การฯ จัดทำขึ้นเพื่อมอบให้ผู้ที่มีบทบาทในการส่งเสริมทรัพย์สินทางปัญญา ให้การอุปถัมภ์นวัตกรรมและความสร้างสรรค์ในระดับชาติ ดำเนินกิจกรรมที่สร้างสรรค์ และใช้ทรัพย์สินทางปัญญาคุ้มครองผลงานของตน โดยรางวัลดังกล่าวยังไม่เคยมอบให้ผู้ใดมาก่อน การทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายรางวัลฯ แด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวในครั้งนี้ เนื่องมาจากองค์การทรัพย์สินทางปัญญาโลกได้ประจักษ์ถึงพระราชกรณียกิจที่ทรงให้ความสำคัญกับการคุ้มครองทรัพย์สินทางปัญญา และการประดิษฐ์คิดค้นเพื่อการพัฒนาชุมชนในชนบทให้มีคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น เช่น กังหันน้ำชัยพัฒนา และเทคโนโลยีการทำฝนเทียม อีกทั้งมีการจดทะเบียนสิทธิบัตรสิ่งประดิษฐ์ต่าง ๆ ไว้มากกว่า 20 รายการ และเครื่องหมายการค้าอีก 19 รายการ นอกจากนี้ ยังทรงเป็นศิลปินที่มีผลงานมากกว่า 1,000 รายการ อาทิ เพลงพระราชนิพนธ์ ภาพถ่ายฝีพระหัตถ์ และ จิตรกรรมฝีพระหัตถ์ เป็นต้น

ทั้งนี้ เมื่อพุทธศักราช 2544 องค์การทรัพย์สินทางปัญญาโลก ได้เคยทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายรางวัลนักประดิษฐ์ยอดเยี่ยมแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว สำหรับสิ่งประดิษฐ์กังหันน้ำชัยพัฒนามาวาระหนึ่งแล้ว

 คำประกาศสดุดีพระเกียรติคุณ

 คำแปลอย่างไม่เป็นทางการ

คำประกาศสดุดีพระเกียรติคุณ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ในโอกาสที่องค์การทรัพย์สินทางปัญญาโลก ทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายรางวัลผู้นำโลกด้านทรัพย์สินทางปัญญา

องค์การทรัพย์สินทางปัญญาโลก (ไวโป) รู้สึกเป็นเกียรติอย่างสูงที่ทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายรางวัลผู้นำโลกด้านทรัพย์สินทางปัญญา แด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงมีส่วนสนับสนุนอย่างสำคัญในการเผยแพร่บทบาทที่มีพลังของการใช้ทรัพย์สินทางปัญญา เพื่อการพัฒนาทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ โดยทรงสร้างผลงานที่มีความสร้างสรรค์ และเป็นนวัตกรรมด้วยพระองค์เอง ซึ่งได้รับการคุ้มครองในฐานะทรัพย์สินทางปัญญา ทั้งยังทรงสร้างแรงบันดาลใจให้แก่ผู้อื่นในการสร้างสรรค์นวัตกรรมและผลงานอีกด้วย

ในการแบ่งปันผลของความคิดสร้างสรรค์ของพระองค์ ในรูปแบบของสิ่งประดิษฐ์ และงานด้านการดนตรีและศิลปะ พระองค์มิได้เพียงทรงแสดงให้เห็นถึงพลังของทรัพย์สินทางปัญญาในการส่งเสริมและเพิ่มคุณภาพชีวิตและการทำงานในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังทรงส่งเสริมประชาชนทุกหนแห่งให้สร้างสรรค์ เคารพ และคุ้มครองผลงานนั้น ๆ อีกด้วย ประเทศไทยจึงเป็นสังคมที่อยู่บนพื้นฐานของความรู้ที่สำคัญแห่งหนึ่งของโลก โดยพระองค์ทรงเป็นตัวอย่างที่เห็นได้อย่างเด่นชัด

โครงการตามพระราชดำริจำนวนมากที่ได้ใช้ประโยชน์จากสิ่งประดิษฐ์ของพระองค์ ซึ่งได้ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างใหญ่หลวง โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสังคมชนบทของประเทศไทย สิ่งประดิษฐ์ของพระองค์ อาทิ กังหันน้ำชัยพัฒนา และเทคโนโลยีการทำฝนเทียม ได้แก้ปัญหาความเดือดร้อนซึ่งส่งผลโดยตรงในการทำให้ชีวิตพสกนิกรนับล้านดียิ่งขึ้น

ในนามของประชาคมทรัพย์สินทางปัญญาระหว่างประเทศ ไวโปขอสดุดีพระเกียรติคุณของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว  ในการส่งเสริมทรัพย์สินทางปัญญา

ถือเป็นโอกาสที่สำคัญ และเป็นเกียรติอย่างสูงสำหรับข้าพระพุทธเจ้า ในการทูลเกล้าทูลกระหม่อมถวายรางวัลผู้นำโลกด้านทรัพย์สินทางปัญญารางวัลแรกแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เพื่อสดุดีพระเกียรติคุณในฐานะที่ทรงเป็นตัวอย่างและแรงบันดาลใจในการใช้ระบบทรัพย์สินทางปัญญา เพื่อส่งเสริมและคุ้มครองความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรม

กรุงเทพฯ ค.ศ. 2008                            นายฟรานซิส  เกอร์รี

                                                                ผู้อำนวยการใหญ่

                                                                ไวโป

แอ่วลำปาง 4

เช้านี้ตั้งใจจะนอนตื่นสายสักหน่อย ก็เครื่องจากเชียงใหม่ไปภูเก็ตออกเที่ยงครึ่งแน่ะ ไม่ต้องรีบมากก็ได้ ใช่มั้ยคะ….

ไม่สามารถอีกแล้วค่ะ สว.ปลุกแต่เช้า เพราะจะไปตลาดวโรรส หรือ กาดต้นลำไย เฮ้อ…ยังง่วงนอนอ่ะ

อาหารเช้าที่โรงแรมไม่มีบุฟเฟต์ค่ะ คงเป็นเพราะมีลูกค้าน้อย แต่ทางโรงแรมจะมีเมนูสำเร็จรูปให้เลือกค่ะ ซึ่งประกอบด้วย ข้าวต้ม ข้าวผัด ไข่ดาว ออมเล็ต ไส้กรอก ขนมปังก็มีแต่ขนมปังแผ่น กับแยม และเนยก้อน เครื่องดื่มก็มีชา กาแฟ และก็น้ำส้ม และผลไม้สด ถ้าจำไม่ผิดก็แตงโมนะคะ อุตส่าห์ตั้งใจว่าจะกินสลัดผักสด ๆ ให้หนำใจ..เฮ้อ…ไปเดินตลาดดีกว่าค่ะ

จากโรงแรมที่พักเดินไปไม่ไกลก็ถึงตลาดค่ะ จุดมุ่งหมายของเช้านี้คือ สตรอเบอรี่สด ๆ จากโครงการหลวง ค่ะ แล้วก็ลามไปที่ผักสดต่าง ๆ เห็ดสด ๆ หมูยอ และ ปิดท้ายด้วยผ้าไหมค่ะ และก็ซื้อกระเป๋าใส่ของเพิ่มอีกคนละใบ ตอนกลับไม่มีใครยอมเดินค่ะ เพราะหอบหิ้วกันพะรุงพะรัง ก็เลยสรุปที่รถแดง และก็ก้มหน้าก้มตาแพคกระเป๋า ตัวใครตัวมันค่ะ ใครซื้อมาก็ขนกันเองล่ะกัน ทั้งเซรามิก ทั้งสตรอเบอรี่ ต้องโอบอุ้มทั้งน้าน

ก่อนโบกมือลาเชียงใหม่ พวกเราบอกลาที่ร้านข้าวซอยที่อร่อยที่สุดในเชียงใหม่ค่ะ ก่อนจะทำเวลาไปเช็คอินน์ที่สนามบินเชียงใหม่ เดินทางกลับภูเก็ตแบบรวดเดียวค่ะ

บรรยากาศโดยทั่วไปที่เชียงใหม่ ใกล้เที่ยงแล้วยังมัวไปด้วยควัน มาถึงภูเก็ตก้อยต้องกินยาแก้ไข้ค่ะ เพราะรู้ตัวว่าอาการเริ่มแย่แล้ว และวันที่เดินทางมาถึงภูเก็ตอากาศร้อนมาก ๆ รถติดมาก ๆ นั่งเครื่องบินจากเชียงใหม่มาภูเก็ตประมาณ 1 ชม. 40 นาที แต่ขับรถจากสนามบินภูเก็ตกลับถึงบ้านที่ห้าแยก ใช้เวลา 2 ชม. ค่ะ