ได้รับรูปสวย ๆ จากหลวงพระบางในฤดูฝน ทำให้ต่อมท่องเที่ยวทำงานขึ้นมาในทันทีเลยค่ะ
หลวงพระบางเป็นอีก 1 เมืองที่ก้อยให้สัญญากับตัวเองว่าจะต้องไปเยือนสักครั้ง ติดตามดูจากหนังสือท่องเที่ยวมานานเต็มที มีแต่ความประทับใจและความทรงจำดี ๆ ที่หลาย ๆ คนบอกกล่าวและถ่ายทอดให้รับรู้ และบอกกับตัวเองว่าจะต้องมีสักวัน ที่ได้ไปเยือนหลวงพระบางและเป็นคนบอกเล่าความประทับใจให้คนอื่น ๆ ได้รู้บ้าง
ช่วงนี้ก้อยค่อนข้างเครียดกับงานพอสมควร ประเดประดังเข้ามาแต่ละเรื่อง ไม่มีเรื่องสนุกเลยอ่ะค่ะ
เรื่องเครียด ๆ อย่าเอามาใส่ใจดีกว่านะคะ เดี๋ยวชีวิตจะไม่สดใส ว่าแล้วเราเอาความเครียดไปทิ้งทะเลกันดีวก่า….ตามมาเลยค่ะ
ก้อยจะชวนไปนั่งกินลมชมทะเลที่หาดในหานค่ะ ไม่ต้องไปไหนไกลเลย เพราะทะเลที่บ้านเรา (เกาะภูเก็ต) สวยที่สุดอยู่แล้ว อิอิ
ก้อยชอบนั่งริมทะเลช่วงนี้มากที่สุดเพราะว่าคลื่นในทะเลมีมาก เรียกได้ว่าไม่มีความเงียบที่หาดในหาน เพราะมีเสียงคลื่นซัดหาดตลอดเวลา เหมาะแก่การนั่งปล่อยความคิดกับเสียงคลื่นมากถึงมากที่สุดค่ะ
ใครที่มีเวลาช่วงเย็น ๆ หรือเช้า ๆ สาย ๆ เวลาไหนก็ได้ พาร่างกายไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ้างนะคะ ที่ภูเก็ตช่วงนี้ฝนตกบ่อย ตกไม่เป็นเวลา ตกหนักบ้าง เบาบ้าง ไม่สามารถคาดเดาได้เลย ตอนที่ก้อยถ่ายรูปฝนก็กำลังตกแบบประพรมน้ำมนต์อ่ะค่ะ กำลังสบาย ๆ เพราะลมก็พัดแรงพอควร จึงไม่ค่อยโดนฝนสักเท่าไหร่ แต่ถึงฝนจะตก ที่หาดในหานก็ไม่เหงานะคะ มีคนมาวิ่งบ้าง เดินบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง และบางคนก็พาน้องหมามาออกกำลังกาย พาเด็ก ๆ มาพายเรือเล่น ก็สนุกไปอีกแบบ มีเวลาอย่าลืมแวะมานะคะ … การพักผ่อน ทำให้มีแรงกลับไปทำงานหนักและเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ อย่างเข้มแข็งค่ะ
การเตรียมหนังสือสำหรับอ่าน หนังสำหรับดู เป็นเรื่องที่ก้อยเตรียมพร้อมสำหรับช่วงพักรักษาตัว ที่ไม่สามารถทำอะไรได้มากนักค่ะ การนอนอ่านหนังสือ หรือนอนดูหนัง เป็นตัวเลือกที่เหมาะกับก้อยมากที่สุด ดู ๆ ไปเหมือนกับการหยุดพักผ่อนเลยใช่มั้ยคะ…จริง ๆ แล้วก้อยต้องพักให้เต็มที่ตั้ง 45 วันแน่ะ แต่ถ้าต้องพักนานขนาดนั้นก้อยต้องแย่แน่ ๆ และคนที่เดือดร้อนมากกว่าคงไม่พ้นคนใกล้ตัว อิอิอิ
มาว่ากันถึงหนังสือน่าอ่านที่ก้อยนำมาแนะนำกันดีกว่า…เพิ่งอ่านจบค่ะ เป็นชุดมหากาพย์ ภูผามหานที ตอนปฐมบทผู้กล้า 1 เล่ม และ วีรกรรมผู้กล้า 8 เล่ม รวมทั้งหมด 9 เล่ม ค่ะ อ่านสนุกมาก ๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบเรื่องกำลังภายใน ผู้แต่งคือ “เฟิ่งเกอ” แปลตรงตัวว่า..บทเพลงแห่งหงส์…ค่ะ เป็นนักเขียนดีเด่นวรรณกรรมหวงอี้ สำหรับผู้แปลและเรียบเรียงคือ น.นพรัตน์ ค่ะ
ความพิเศษของภูผามหานที อยู่ที่แนวทางของวิทยายุทธ์ที่แตกต่างจากกำลังภายในทั่วไป สามารถทำความเข้าใจได้ไม่ยาก และผู้แต่งได้นำหลักวิชาการสมัยใหม่ด้านคณิตศาสตร์มาอ้างอิงได้อย่างหลากหลายและน่ามหัศจรรย์มากสำหรับก้อย เพราะวิชาคณิตศาสตร์เป็นอะไรที่ยากแสนยาก แต่ในภูผามหานที คุณจะได้พบกับผู้กล้าหรือจอมยุทธ์ที่เก่งกาจสามารถด้านคณิตศาสตร์มากเลยค่ะ
ตอนแรกก้อยก็อ่านแบบไม่ได้สนใจมากนัก อ่านฆ่าเวลาไปงั้น ๆ แหละ เพราะจุดใหญ่ใจความของนิยายกำลังภายในก็มีปมที่ความแค้น และการล้างแค้น ไม่ต่างกันมากนัก แต่ในเรื่องนี้พอเริ่มอ่านแล้วก้อยวางไม่ลงเลยค่ะ ปมของเรื่องแตกต่าง และเรื่องของความรักก็สวยงามมาก ถ้าอยากรู้ว่าสนุกยังไง ซาบซึ้งยังไง ก็ต้องไปหาอ่านเองค่ะ
ลาเวิร์ล สเปนเซอร์ เป็นนักเขียนชาวอเมริกัน เจ้าของนวนิยายรักโรแมนติกและนวนิยายร่วมสมัยที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง นิยายของเธอขายดีอันดับหนึ่ง และนำไปสร้างเป็นภาพยนตร์หลายเรื่องด้วยกัน ในปี ค.ศ. 1988 สเปนเซอร์ได้รับการจารึกชื่อในหอเกียรติยศแห่งนักเขียนนิยายรักโรแมนติกของอเมริกา โดยเรื่อง ปรารถนาแห่งหัวใจ หรือ Morning Glory เป็นหนังสือขายดีอันดับหนึ่งของนิวยอร์กไทมส์ ที่ตราตรึงใจนักอ่านมานานหลายปี..
ชายและหญิงผู้มีชีวิตแตกต่างแปลกแยก คนหนึ่งมีบ้านอยู่ในเมืองเมืองเดียวมาตลอดชีวิต ในขณะที่อีกคนไร้บ้านและเร่ร่อนเสมอมานับตั้งแต่จำความได้ ทว่าทั้งสองกลับเดียวดายอ้างว้างไม่ต่างกัน กระทั่งตราบเมื่อหัวใจสองดวงได้พานพบ อยู่ร่วมกัน และประสานกันเป็นหนึ่ง ที่พักพิงใจอันยิ่งใหญ่และแข็งแกร่งกว่าหลังคา กำแพง หรือรั้วล้อมใด ๆ ก็ได้รับการสร้างสรรค์ขึ้นมา และ “บ้าน” หลังนั้นก็จะคงทนถาวร พร้อมรับแสงแดด ลมฝน และแม้แต่มาสุมชีวิตใด ๆ ทั้งมวล
เป็นคำนำของหนังสือเล่มนี้ค่ะ อ่านแล้วน่าสนใจพอสมควร ก้อยก็เลยพลิกไปอ่านปกหลังและพบข้อความที่น่าสนใจ …นิยายรักที่แสนอ่อนหวานและติดตรึงในความทรงจำ…ยอดเยี่ยม ซาบซึ้งกินใจ… การบอกเล่าเรื่องราวความรักอันแสนชุ่มฉ่ำโรแมนติก ด้วยถ้อยคำที่ร้อยเรียงอย่างมีชีวิตชีวาและสดใส… คำโฆษณาที่โปรยในปกหลังทำให้ก้อยตัดสินใจได้ไม่ยากเลยค่ะที่จะหยิบหนังสือเล่มนี้กลับบ้าน และนำมาอ่านในวันที่ก้อยต้องพักร่างกายหลังการผ่าตัด และก้อยก็ไม่ผิดหวังกับการตัดสินใจจริง ๆ ด้วย
ความรัก ความผูกพัน และความศรัทธาในความรัก และคนที่เรารัก เป็นพลังซ่อนเร้นที่สามารถช่วยให้เราผ่านอุปสรรคที่ยาก ๆ ของชีวิตไปได้อย่างไม่ยากนัก อ่านเรื่องนี้จบแล้วคุณจะเห็นมุมที่งดงามของความรัก และเข้าใจคำว่า “รัก” ได้มากขึ้นเยอะเลยค่ะ
วันนี้ครบรอบ 1 เดือน หลังการผ่าตัดค่ะ
แผลภายนอกหายดีแล้วค่ะ แต่แผลข้างในยังอีกนาน คุณหมอบอกตอนที่ก้อยไปพบหมอเพื่อฟังผลก้อนเนื้อว่า คุณรู้มั้ยว่าถ้าเปิดแผลคุณตอนนี้ ข้างในยังเห็นไหมชัดเจน เหมือน ๆ กับยังเป็นแผลสดนั่นแหละค่ะ ร่างกายต้องใช้เวลาอีก 2-3 เดือน ในการกินไหมละลาย และหลังจากนั้นอีกประมาณ 3 เดือน ที่ก้อยต้องระวังตัวเอง ตอนที่คุยกับหมอเพิ่งผ่านไป 3 อาทิตย์เองค่ะ ตอนนี้ก้อยก็พยายามดูแลตัวเองเรื่องการเดิน พยายามเดินเบา ๆ ไม่เผลอวิ่ง หรืออยู่ในอิริยาบถที่กระทบกระเทือนกับแผลในท้อง บางวันก็มีบ้างที่เผลอเดินเร็วจนเกือบวิ่ง พอรู้ตัวก็ลดความเร็วลง บางวันก็เดินมากจนก้อยรู้สึกล้าไปหมด กลับถึงบ้านตอนเย็นพอล้มตัวลงนอนจะรู้ตัวเองเลยว่าแผลข้างในยังระบมอยู่มาก
ผลการตรวจวิเคราะห์ก้อนเนื้อไม่มีปัญหาตามมาค่ะ ไม่ใช่เนื้อร้าย แต่เป็นก้อนเนื้อที่เกิดจากการเจริญเติบโตผิดที่ผิดทาง ตรงตามการวินิจฉัยของคุณหมอที่โรงพยาบาล มอ.หาดใหญ่ ก้อยก็สบายใจได้ 1 เปลาะ แต่ก็ยังต้องเฝ้าระวังและมีการตรวจอย่างสม่ำเสมอ ส่วนเรื่องการตรวจเลือดหลังการรับเลือดบริจาคก้อยคงจะจัดการหลังจาก 6 เดือนไปแล้ว ซึ่งคุณหมอก็ถามนะคะว่าก้อยกลัวการติดเชื้อเหรอ…ถ้ากลัวก็ให้ตรวจได้เลยเพื่อความสบายใจ
ก้อยบอกหมอว่าก้อยไม่กลัวเรื่องการติดเชื้อ HIV. ค่ะ เพราะมั่นใจว่าทางโรงพยาบาลมีการตรวจเช็คเบื้องต้นแล้ว แต่หวั่น ๆ เรื่องไวรัสตับมากกว่า เอาไว้ตรวจตอนที่คุณหมอนัดประเมินผลปลายปีดีกว่าค่ะ
Pilates บางคนก็อ่านออกเสียงว่า “พิลาทิส” บางคนก็ออกเสียงว่า “พิลาเตส” และอาจจะมีบางคนที่ออกเสียงแตกต่างไปจากนี้อีก ก้อยเองก็ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ขอผ่านประเด็นนี้ไปก็แล้วกันนะคะ วันนี้ก้อยจะมาแนะนำให้รู้จักกับ Pilates นี่แหละค่ะ
จากการค้นและคว้า ได้ความว่า … Pilates ถูกคิดค้นขึ้นโดยนายโจเซฟ เมื่อประมาณ 1 ศตวรรษก่อน เพื่อใช้บำบัดรักษาให้นายทหารฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ช่วยฝึกความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อที่อยู่ภายใน ช่วยปรับบุคลิกภาพ ฟื้นฟูพลังของร่างกายให้กลับมา และยังช่วยสร้างความสมดุลของจิตใจและร่างกายอีกด้วย
เรามาดูกันถึงประโยชน์แบบเห็น ๆ ที่ได้จากการฝึก Pilates ดีกว่านะคะ
- Pilates ช่วยให้มีรูปร่างที่สมส่วน แก้โรคเหนื่อยง่าย บรรเทาอาการปวดคอหรือไหล่แข็ง และยังช่วยให้กล้ามเนื้อและอวัยวะภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและแข็งแรงมากขึ้นด้วย
- Pilates ช่วยทำให้ประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันดีขึ้น บรรเทาอาการปวดไหล่ เอว และช่วยให้มีรูปร่างกระชับทุกสัดส่วน เมื่อร่างกายเกิดความกระชับแล้ว ผลที่ตามมาคือ น้ำหนักลดลงและมีร่างกายสมส่วน กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น เพราะได้รับการฝึกฝนที่ถูกต้อง เตรียมพร้อมกับการใช้งานทุกสถานการณ์
- Pilates จะควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกายให้เข้ากันกับการหายใจ ลักษณะพิเศษอยู่ที่วิธีหายใจ จะช่วยปรับรูปร่างให้สมส่วน และปรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั่นเอง
ยากไปมั้ยคะกับการฝึก Pilates … การเริ่มต้นทำอะไรสักอย่างที่ไม่คุ้นเคยเป็นเรื่องที่ยากเสมอค่ะ แต่ถ้ามีความตั้งใจและทำอย่างสม่ำเสมอ เรื่องยากก็กลายเป็นง่าย และร่างกายเราก็ได้ประโยชน์แบบเต็ม ๆ ด้วยค่ะ
ตอนนี้ที่ทำงานก้อยเปิดสอนทั้ง Yoga และ Pilates โดยครูมืออาชีพทั้ง 2 อย่างค่ะ ใครสนใจมาทดลองได้นะคะ ก้อยเองเป็นสาวกโยคะมานาน แต่ก็ฝึกบ้าง ขี้เกียจบ้าง ตามพื้นนิสัย หรือ สันดานส่วนตัวนั่นแหละค่ะ อิอิอิ ช่วงนี้อยู่ระหว่างพักรักษาตัวจึงไม่สามารถฝึกได้ทั้ง Yoga และ Pilates แต่ก้อยก็สอบถามจากเพื่อน ๆ ที่ได้ลองฝึกทั้ง 2 อย่าง หลายคนบอกว่า Pilates มีลักษณะของการออกกำลังกายมากกว่า Yoga เน้นความแข็งแรงของร่างกายมากกว่า Yoga
ก็แล้วแต่ความชื่นชอบของแต่ละคนนะคะ สำหรับก้อยคงพูดถึง Pilates ได้ไม่มากนัก เพราะยังไม่มีโอกาสได้ทดลองเลย แต่ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ทั้งนั้นค่ะ หน้าฝนอย่างนี้การออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ คงไม่สะดวกสักเท่าไหร่ ฝากพิจารณาการออกกำลังกายในรูปแบบ Pilates และ Yoga ไว้ด้วยนะคะ
