โยคะบำบัด

ทำไมต้องโยคะ…

โยคะมีดีอย่างไร…

หลาย ๆ คนอาจจะยังสับสนกับตัวเอง เพราะยังไม่สามารถหาคำตอบให้กับตัวเองได้ว่าทำไม… ทำไมเพื่อนเราบางคนติดการฝึกโยคะยิ่งกว่าติดยาเสพติด โยคะมีดีอะไรนะ ไม่เข้าใจจริง ๆ เลย…

วันนี้มีคนที่สามารถให้คำตอบที่หลาย ๆ คนสงสัยแล้วค่ะ และก็เป็นโอกาสอันดีของคนภูเก็ตและใกล้เคียง ที่จะได้ร่วม Workshop กับครูหนู (ชมชื่น สิทธิเวช) ที่สุโขสปา ภูเก็ต ในวันที่ 23-24 เมษายน นี้

สำหรับเรื่องที่จัด Workshop ก็เป็นเรื่องใกล้ตัว และสามารถนำมาใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ ไม่ใช่เป็นอะไรที่เกินขีดความสามารถของคนปกติทั่ว ๆไป อย่างวันเสาร์ที่ 23 เม.ย. รอบเช้าเริ่มตั้งแต่เวลา 09.30 น. – 11.30 น. ก็เป็นเรื่อง ศิวนันทะโยคะเพื่อใช้ในชีวิตประจำวัน ส่วนรอบบ่ายเริ่มตั้งแต่เวลา 14.00 น. – 16.00 น. สอนเรื่อง Yoga Fit for Body & Mind และวันอาทิตย์ที่ 24 เม.ย. รอบเช้าตั้งแต่ 09.30 น. – 11.30 น. ก็สอนเกี่ยวกับโยคะบำบัด ล้วนแต่เป็นเรื่องที่สามารถนำไปใช้ได้จริงทั้งนั้นค่ะ

และที่สำคัญ รูปแบบการสอนของครูหนู จะเป็นการสอนที่เน้นการปฏิบัติได้จริง ไม่เน้นเฉพาะท่าทาง แต่ให้ความสำคัญกับการอยู่ในท่านั้น ๆ และประโยชน์ที่ได้จากการฝึกในแต่ละท่าอย่างแท้จริง และที่สำคัญที่สุดสำหรับก้อย คือ ครูหนูเป็นคนไทยค่ะ อิอิ ไม่ต้องลำบากในการสื่อสาร สงสัยอะไรก็ถามได้เลย เข้าใจง่ายกว่าด้วยแหละ ไม่งั้นนะหลังจากจบ Workshop แล้วก้อยต้องมานั่งคุยกับคนอื่น ๆ อีกรอบ เพื่อทวนไงคะว่าก้อยเข้าใจถูกต้องรึป่าว

…ฝอยมามากก็เพื่อจะชักชวนให้มา Workshop กันเยอะ ๆ ค่ะ เพราะก้อยรู้ว่าโยคะดีและมีประโยชน์ ก็อยากให้ทุกคนที่ก้อยรักได้มีประสบการณ์ดี ๆ และมีสุขภาพที่ดีทุกคนค่ะ…

ชมชื่น สิทธิเวช

ครูหนูสอนโยคะครั้งแรกในฐานะครูผู้ช่วยสอนของครูชศ  หัศบำเรอ ว่าที่ผู้เปิดโลกศิวนันทะโยคะในบ้านเราเมื่อหลายสิบปีก่อน และเป็นหนึ่งในต้นแบบของศิวนันทะโยคะในบ้านเราเวลานี้

ประสบการณ์และความเมตตาจากอาจารย์ผู้เป็นที่เคารพ ส่งผลให้ครูหนูตั้งใจถ่ายทอดโยคะในฐานะ “ครู” ที่ไม่เพียงให้แค่เรื่องสุขภาพและความรัก “โชคดีมากที่ได้พบครูชศ รู้สึกเหมือนเจอแล้ว ท่านมีเมตตาสูง เราก็เรียนทุกอย่างตามที่ครูบอก และได้สอนโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ เพียงแต่รู้สึกอยากให้อะไรผู้อื่นบ้าง”

ครูหนูเป็นครูรุ่นแรก ๆ ที่เข้าใจในวิถีโยคะอย่างแท้จริง “โยคะ ทำให้เรานิ่ง และเรียนรู้กายใจของตัวเองจนเข้าสู่เนื้อหา เราพบว่ามันเข้ากับหลักธรรมะ ที่เราสามารถนำมาประกอบกัน และใช้ในวิถีชีวิตได้” จึงพอเป็นที่เข้าใจได้ ว่าเหตุใดครูหนูจึงเลือกใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย ชนิดนอนบนเสื่อโยคะ (แบบไม่มีหมอนอีกใบ) พร้อมกันนั้นก็ถ่ายทอดการสอนที่ “บ้านโยคะ” พร้อมการมอบความรู้แก่องค์กรต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง และสร้างงานเขียนต่าง ๆ (โยคะเพื่อสุขภาพ , Advanced Yoga , โยคะสบายครรภ์ , โยคะกระชับหุ่น) โดยไม่คาดหวังตัวเงิน หรือตัวกล่องให้เกิดอัตตา อย่างที่เธอหมั่นสำรวจจิตอยู่เสมอ

หากถามถึงความสุขในแต่ละวัน ครูหนูกล่าวว่า โยคะทำให้เธออยากตื่นมาสอน และได้เรียนรู้อารมณ์ตัวเองผ่านสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ซ้ำวัน ซึ่งเป็นบททดสอบให้รู้จักรักษาจิตของตนเอง แต่หากเป็นความสุขจากการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น “ก็เป็นความสุขอย่างหนึ่ง แต่เราต้องไม่ยึดติด และต้องเตือนตัวเองอยู่เรื่อย ๆ ว่าความมั่นใจ และความภูมิใจนี้มันก็แค่นั้นเอง”

บทความจาก Thailand Yoga Journal Issue 006

Yoga Workshop @ Sukko Spa

มาแล้วค่ะ เวิกร์ช็อปของคนรักโยคะ วันที่ 23 – 24 เมษายน 2554 ที่สุโขสปา ภูเก็ตค่ะ หลังจากจัดเวิร์กช็อปครูต่างชาติมาหลายครั้งแล้ว ครั้งนี้สุโขสปาจัดเวิกร์ช็อปกับครูคนไทยค่ะ เชื่อว่าคนรักโยคะทุกคนคงจะเคยได้ยินชื่อ “ครูหนู” กันบ้างแล้ว เพราะครูหนูเป็นครูโยคะคนแรก ๆ ของเมืองไทยค่ะ จะบอกว่าท่านเป็นผู้นำด้านโยคะก็คงไม่ผิด เพราะคนไทยส่วนใหญ่เพิ่งจะรู้จักโยคะเมื่อไม่นานมานี้เอง

ถ้ามีโอกาสมาเที่ยวภูเก็ตในช่วงวันที่ 23 – 24 เม.ย. และต้องการสัมผัสกับโยคะอีก 1 รูปแบบ ก็แวะเวียนกันมาได้นะคะ ที่สุโขสปาภูเก็ตค่ะ ถ้าต้องการสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมก็ติดต่อได้ตลอดเวลาค่ะ…ด้วยความยินดี

ออกนอกเรื่องโยคะนิดนึงนะคะ…อีกไม่กี่วันก็จะถึงวันสงกรานต์แล้วนะคะ…ใครมีโปรแกรมดี ๆ แนะนำบ้างคะ….อิอิ

บรรยากาศมื้อเที่ยง

รูปนี้ถ่ายจากข้าง ๆ โต๊ะทานข้าวค่ะ เดินห่างจากโต๊ะประมาณ 12 ก้าว ก็ได้ภาพนี้มา…

บรรยากาศอาจไม่ใช่สิ่งจำเป็นสำหรับหลาย ๆ คน แต่สำหรับก้อยเป็นอะไรที่ชื่นชอบมากเป็นพิเศษ ก้อยไม่ชอบนั่งกินข้าวในห้องแอร์ ชอบกินในที่โล่ง ๆ กว้าง ๆ ติดทะเลแบบนี้อ่ะ…สุด ๆ ไปเลย

ร้านที่แนะนำอยู่ที่หาดแหลมกาน้อยค่ะ คนภูเก็ตน่าจะรู้จักและคุ้นเคยกันดี เพราะมีอยู่ร้านเดียว และก็ขายมานานแล้ว เป็นร้านของคนภูเก็ตจริง ๆ ทำกันในครอบครัว ไม่มีพิธีรีตองอะไรมากมาย รสชาติของอาหารก็ไม่ได้เลวร้ายนะคะกินได้ค่ะ Sea view ซะขนาดนี้ อาหารจะไม่อร่อยได้ไง…ใช่มั้ยคะ

ไปทะเลกันดีกว่า

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ดูภาพข่าวแผ่นดินไหว – สึนามิ ที่ประเทศญี่ปุ่น ก้อยว่าน่ากลัว และก็รู้เลยว่ามนุษย์อย่าไปหาญสู้กับธรรมชาติ เพราะธรรมชาติยิ่งใหญ่จริง ๆ สิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ถ้ามากเกินไป ธรรมชาติก็คงจะไม่ชอบมังคะ เลยทำลายซะ…

อย่าคิดมากค่ะ เดี๋ยวหน้าย่น แก่เร็ว อิอิอิ

ใช้ชีวิตให้คุ้มค่ากันดีกว่า ว่างจากงานก็หาเวลาพักผ่อนให้หายเครียดซะบ้าง ทำแต่งาน เก็บแต่เงิน จะประชดว่าโลกนี้ไม่สวยงามหรืออย่างไร

ต่อเนื่องจากครั้งก่อนที่มีแต่รูปคนกับสะพานไงคะ คราวนี้ก้อยมีภาพทะเลสวย ๆ ที่หาดคลองม่วง กับ อ่าวนาง จังหวัดกระบี่มาฝากค่ะ ใกล้ภูเก็ตนิดเดียวเอง วันว่าง หรือวันที่เหงา ๆ เซ็ง ๆ ขับรถมาประมาณชั่วโมงครึ่งก็ถึงแล้ว…

ขอให้มีความสุขกับการท่องเที่ยวนะคะ

ลั้ลลา@คลองม่วง-ทับแขก

กำลังรู้สึกเซ็ง ๆ อยู่รึป่าว…

นี่เลยค่ะ ก้อยขอแนะนำให้เปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างบ้าง อย่าใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ ทุกวัน เช่น เปลี่ยนประเภทของอาหารเช้า , อาหารเที่ยง หรือ อาหารเย็น หรือ เปลี่ยนคนทานก็ได้นะคะ เปลี่ยนสีลิปสติก ก็ช่วยได้นะคะ ถ้ายังไม่หายเซ็งก็เปลี่ยนสีผม เปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนสีเล็บ เปลี่ยนเส้นทางที่ใช้ประจำวัน เปลี่ยนมุมต่าง ๆ ในบ้าน เปลี่ยนชุดชั้นในใหม่ อิอิ สารพัดวิธีที่จะแนะนำค่ะ เพื่อให้ชีวิตไม่จำเจซ้ำซากกับสิ่งเดิม ๆ และเติมไฟให้กับตัวเองด้วยนะคะ

ทั้งหมดที่ว่ามาก้อยทำหมดทุกอย่างค่ะ แต่ไม่ใช่ทำพร้อมกันนะคะ

แต่สิ่งที่ชอบมากที่สุดคือการท่องเที่ยว การออกไปพบเห็นอะไรใหม่ ๆ ช่วยให้ชีวิตมีพลังเพิ่มมากขึ้น เพราะการเดินทางทำให้เราได้เจอะเจออะไรที่ไม่คาดคิดเสมอ เช่น การเดินทางครั้งนี้…นอกจากความสนุกสนาน และได้ถ่ายรูปสมใจกับสะพานไม้ที่คลองม่วง – ทับแขกแล้ว ขากลับยังมีเรื่องตื่นเต้นอีกค่ะ

…อยากรู้ล่ะซี….

อายจัง….ขับรถยังไงก็ไม่รู้ น้ำมันเกลี้ยงถังเลยค่ะ

ทำไงล่ะ…เข็นซีครับท่าน โชคดีนะที่ห่างจากปั้มแค่ 1 กิโลเมตร เด็ก ๆ อิอิ

เหนื่อยแต่ก็สนุกดีค่ะ

ไปกระบี่ทั้งทีมีแต่รูปตัวเองกะสะพานผุ ๆ แค่นี้เองเหรอ… ไม่ใช่นะคะ มีรูปที่ถ่ายมาเยอะเลย แต่ยังไม่ได้จัดการ รูปพวกนี้อยู่ในกล้องเพื่อนค่ะ เค้าว่างงานเลยจัดการรูปได้เร็วกว่า ก็เลยเอามาลงก่อน รอดูรูปที่ก้อยถ่ายมานะคะ..อีกไม่นานค่ะ

วัวจ๋า…ลาก่อน

เมื่อวันที่ 2 มีนาคม ที่ผ่านมา ฤกษ์งามยามดีเวลาไม่เช้ามาก สุโขสปาได้ทำพิธีส่งมอบน้องวัวให้กับกรมปศุสัตว์จำนวน 4 ตัว ค่ะ และกรมปศุสัตว์ก็ส่งต่อให้กับเกษตรกรในจังหวัดกระบี่ ที่ยื่นความจำนงไว้ที่กรมปศุสัตว์อีกทอด…ดีใจด้วยนะกับบ้านใหม่

ส่วนตัวก้อยเองรู้สึกเหนื่อยใจกับการเลี้ยงวัวทั้ง 4 ตัวมาก เพราะมีปัญหามากมายก่ายกอง ไหนจะต้องมีคนดูแล อาหารอีกล่ะ ช่วงนี้ไม่มีหญ้าสด วัวก็ผ้อมผอม น่าสงสารสุด ๆ ค่ะ และที่หนักหนาสาหัสสากรรจ์หนีไม่พ้นเรื่องกลิ่นเจ้าค่ะ สุดยอดจริง ๆ เลย ยิ่งเป็นวันที่ฝนตกนะคะ เวลาขับมอเตอร์ไซต์ผ่านกลิ่นงี้ฟุ้งเชียวค่ะ

สำหรับใครที่มีปัญหาและต้องการบริจาควัวก็ติดต่อกรมปศุสัตว์ได้นะคะ การบริจาคครั้งนี้มีเงื่อนไขข้อเดียวค่ะ ผู้ที่รับบริจาคห้ามนำไปฆ่า…สงสารค่ะ อยู่กันมาตั้งนาน ขอให้น้องวัวมีความสุขกับบ้านใหม่นะคะ เกาะลันตาไม่ไกลกับภูเก็ตมากนัก ถ้ามีเวลาจะแวะไปเยี่ยมนะจ๊ะ