ออกไปปั่นจักรยาน

Koy22

วันนี้เข้ามาชักชวนทุกคนออกกำลังกายค่ะ…พร้อมกันรึยังคะ

เช้านี้ก้อยถูกบังคับเลือกให้ออกไปปั่นจักรยานค่ะ หลังจากที่ทอดทิ้งให้น้องหยกพักร้อนมายาวนาน ก็ได้ฤกษ์สักที ^ ^

การปั่นจักรยานค่อนข้างอันตรายนะคะถ้าปั่นออกถนน เพราะทุกวันนี้ปริมาณรถเพิ่มขึ้นมาก ทั้งรถจักรยานยนต์และรถยนต์ รถจักรยานเป็นพลเมืองชั้นสามของบ้านเมืองนี้ค่ะ ต้องดูแลตัวเองกันมาก ๆ นะคะ ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกปั่นในช่วงเช้าที่รถยังไม่มาก ปริมาณก๊าซพิษก็ยังไม่มาก อากาศยังพอจะสูดเข้าปอดได้อยู่ค่ะ และเลือกเส้นทางที่รถน้อย ๆ เพื่อความปลอดภัยค่ะ อาจจะเสี่ยงกับน้องหมาบ้าง ก็ไม่เป็นไร อิอิ

สำหรับคุณผู้หญิงที่จะเริ่มปั่นจักรยานนะคะ สิ่งที่ต้องเตรียมคือ

1. รถจักรยานที่เหมาะสม เป็นเรื่องที่ดูเหมือนไม่สำคัญ แต่สำคัญมาก เพราะสรีระของผู้หญิงและผู้ชายไม่เหมือนกัน ความสูงของแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน เพราะฉะนั้น การเลือกจักรยานที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ (ควรปรึกษาคนขาย) เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลเสียตามมานะคะ เช่น ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดเข่า ฯลฯ … ก้อยกำลังพูดถึงจักรยานที่ใช้ปั่นออกกำลังกายนะคะ ไม่ใช่จักรยานที่ใช้ปั่นไปซื้อขนม🙂

2. กางเกงจักรยาน สำคัญมาก ๆ อีกเช่นกันค่ะ เพราะอานจักรยานไม่นุ่มเหมือนอานมอเตอร์ไซต์ รูปทรงก็ไม่เหมือนกัน และการที่เราต้องอยู่หลังอานนาน ๆ ควรเลือกกางเกงที่เหมาะสมนะคะ … ก้อยว่าก้อยเลือกแล้วนะ แต่ช่วงแรก ๆ ก็ยังต้องทนเจ็บก้นกันนานเลย

3. หมวกจักรยาน ซึ่งสำคัญมาก ๆ อีกเช่นกัน เพราะเราต้องเสี่ยงกับการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน เทียบเท่ามอเตอร์ไซต์ เพราะฉะนั้น Safety first ค่ะ

4. ถุงมือจักรยาน ดูเหมือนไม่สำคัญนะคะ แต่ถุงมือจะช่วยให้คุณจับแฮนด์ได้มั่น และเมื่อล้มถุงมือก็ยังช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ เลือกที่เหมาะกับตัวเรานะคะ

5. แว่นตากันแดด กันลม เพื่อป้องกันดวงตาคู่สวยค่ะ

6. ปลอกแขน ถ้าปั่นทางไกลหรือแดดร้อน ให้เลือกใส่เสื้อแขนยาวนะคะ ถ้าไม่มีก็เลือกใช้ปลอกแขนเป็นตัวช่วยค่ะ

ส่วนอื่น ๆ ก็เป็นเรื่องเเฉพาะตัวนะคะ เช่น การทากันแดด , เตรียมน้ำดื่ม ฯลฯ ซึ่งขึ้นอยู่กับว่าปั่นช่วงไหน ระยะทางไกลแค่ไหนค่ะ

สำหรับรองเท้า…ถ้าต้องการความคล่องตัวเหมือนนักกีฬาก็เลือกใช้รองเท้าจักรยานไปเลยค่ะ แต่ถ้าเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ ใช้รองเท้าผ้าใบที่สบายเท้าก็พอค่ะ

พร้อมแล้วเราไปออกกำลังกายกันเลยค่ะ🙂

 

 

ป้ายกำกับ: , , , , ,

3 Responses to “ออกไปปั่นจักรยาน”

  1. แมนสรวง Says:

    ตกลงเค้าเรียกปั่นหรือถึบกันครับ…ข้าพเจ้ายังสงสัยอ่ะครับ

  2. paaying Says:

    เรียกอะไรก็ได้ค่ะ มันไม่ใช่สาระสำคัญ ขอให้เข้าใจตรงกันว่าเป็นกิริยาเดียวกันก็พอ🙂

  3. แมนสรวง Says:

    งั้นขาขวา ปั่น..ขาซ้าย ถีบ..ได้ป่ะ…เจ้าค๊ะ….

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s


%d bloggers like this: